Retrouver confiance, repères et ressources
J’accompagne principalement les femmes dans les périodes de stress, d’anxiété, d’épuisement, de transition ou de perte de repères, mais aussi dans une quête de sens, à travers une approche relationnelle, psychocorporelle et intégrative, en thérapie individuelle ou accompagnement collectif.
Mes accompagnements
Thérapie individuelle
Thérapie psychocorporelle intégrative
Un accompagnement personnalisé pour traverser une période de stress, d’anxiété, d’épuisement ou de transition, retrouver ses repères ou approfondir un cheminement déjà engagé.
Séances ponctuelles
· Sonothérapie
· Émotions Fleurs de Bach
· Soins énergétiques
Accompagnements collectifs
Parcours · Retraites · Cercles — entre femmes
Des espaces de sororité pour se reconnecter à soi, aux autres et au vivant, explorer ses ressources et avancer dans son cheminement personnel.
Ateliers — mixtes
· Voyages sonores
· Ateliers ponctuels ou sur mesure — mixtes
Quand se faire accompagner?
Dans quelles situations ?
✓ Stress ✓ Anxiété ✓ Surcharge mentale ✓ Épuisement / burn-out ✓ Transitions de vie ✓ Perte de repères ✓ Difficultés émotionnelles ou relationnelles ✓ Blessures du passé ✓ Quête de sens ✓ Prise de recul / Besoin de faire des liens dans son parcours
Pour retrouver plus de confiance, d’équilibre et de joie dans sa vie
Retrouver davantage de sécurité intérieure, de calme et d’équilibre dans sa vie. Se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, se reconnecter à ses sensations et retrouver confiance en soi et en ses propres ressources. Se sentir plus en paix avec soi-même et construire des relations plus justes et plus épanouissantes. Retrouver du discernement pour faire ses choix, mais aussi davantage d’envie, de joie et de plaisir dans sa vie.
Mon approche
Une thérapie qui donne toute sa place au corps
Mon propre parcours m’a appris combien le corps peut donner des signaux que le mental, porté par la volonté et l’envie d’avancer, n’écoute pas toujours. La thérapie et différentes approches psychocorporelles m’ont moi-même aidée à réassocier les deux, à retrouver davantage d’équilibre et à redonner de la place à l’élan et au plaisir dans ma vie.
La sécurité relationnelle est au cœur de ma pratique de thérapeute psychocorporelle, attentive à la richesse et à la complexité de chaque parcours. J’accorde autant d’attention à ce que raconte le corps et aux manifestations du système nerveux qu’à ce qui se dit par les mots.
Je m’appuie principalement sur l’Intelligence Relationnelle®, une approche qui articule notamment système nerveux (théorie polyvagale) · théorie de l’attachement · IFS / parts de soi. Je poursuis mes formations et ma pratique est régulièrement supervisée.
Dans cette approche intégrative, d’autres ressources peuvent être mobilisées selon les besoins : naturopathie · sonothérapie · Fleurs de Bach · pratiques corporelles, symboliques ou plus subtiles.
L’écoute du corps, la parole et la relation permettent de mieux comprendre ce qui se joue, de faire des liens avec son histoire de vie et de retrouver progressivement ses propres repères.
Témoignages
« Je me suis sentie profondément soutenue »
Stéphanie m’accompagne depuis plusieurs années, d’abord en naturopathie, puis très rapidement avec les fleurs de Bach. J’apprécie la finesse de son analyse pour identifier mes besoins et préparer les élixirs les plus adaptés au moment que je vis. J’ai traversé des épreuves au cours desquelles je me suis sentie profondément soutenue sur le plan psychologique. Stéphanie continue de se former et d’enrichir sa pratique dans une approche holistique à la fois respectueuse, bienveillante et d’une grande intelligence humaine. Sa capacité d’écoute et la justesse de son analyse sont remarquables. Je lui accorde toute ma confiance.
~ Sylvaine, Accompagnement individuel
« Une telle expérience ne s’explique pas, elle se vit »
Merci à toi Stéphanie pour cette première expérience qui restera gravée dans mon cœur et mon esprit… Merci pour tout ce que tu nous as proposé, de nous avoir mises en confiance et d’avoir été attentive à nos besoins. Je crois qu’aucun mot n’est assez fort pour expliquer ce qu’on a vécu. Une telle expérience ne s’explique pas, elle se vit. Ça a été riche, enrichissant, intense, profond, émouvant, bienveillant, captivant, authentique. Mon cœur est rempli de joie et mon âme de gratitude.
~ Nathalie, Retraite de femmes
« Un moment magique »
Très belle expérience. J’ai assisté à un cercle de femmes sur le thème « Connexion à ta déesse intérieure ». Moment magique. J’ai beaucoup apprécié le voyage sonore et l’énergie qui se dégage du groupe. Cela fait un bien fou de prendre du temps pour soi.
Un grand merci à Stéphanie qui dégage tellement de douceur et de professionnalisme que l’on se sent tout de suite en sécurité.
~ Delphine, Cercle de femmes
Questions fréquentes
Est-ce qu’une thérapie peut m’aider dans ce que je traverse ?
Il n’est pas nécessaire d’attendre d’aller très mal ou d’avoir identifié précisément une problématique pour commencer une thérapie.
Elle peut être utile dans une période de stress, d’anxiété, d’épuisement, de transition, de difficultés émotionnelles ou relationnelles, ou de perte de repères, mais aussi pour prendre du recul, donner du sens à ce qui se vit ou faire des liens dans son parcours.
Une thérapie n’est pas nécessairement un processus long. Elle peut soutenir une période précise de la vie ou s’inscrire dans un cheminement plus approfondi. Sa durée se construit au fil du processus, en fonction de ce qui se vit et des besoins de la personne.
La première séance permet justement de faire le point sur la situation et de poser les premières bases de l’accompagnement.
Qu’est-ce qu’une thérapie psychocorporelle ?
Une thérapie psychocorporelle associe le corps et le mental. Dans mon approche, j’accorde autant de place au corps et à ses manifestations qu’à la parole et à ce qui est raconté.
Cette attention se fait simultanément au cours de la séance : ce que la personne raconte, mais aussi ses sensations, ses émotions et les réactions de son système nerveux peuvent devenir des informations et des repères.
Il ne s’agit donc pas nécessairement de « faire des exercices corporels », mais de remettre en lien ce qui se pense, se raconte et se vit dans le corps, afin de retrouver un meilleur accès à ses propres ressources.
Comment se déroule une première séance ?
La première séance est un temps plus long, de 1 h 30 à 2 h, pour accueillir ce qui amène à consulter, faire connaissance et poser les bases de l’accompagnement thérapeutique.
Elle permet de revenir sur les principaux éléments du parcours et de l’histoire de vie, mais aussi sur les manifestations corporelles, émotionnelles et les ressources déjà présentes. L’objectif est de commencer à percevoir certains liens et de construire une vision globale de la situation, sans chercher à tout comprendre dès ce premier rendez-vous.
C’est également un premier temps d’expérimentation de ma manière de travailler : questionnement, écoute du corps, attention portée au système nerveux et premiers repères de compréhension ou de régulation. Des conseils d’hygiène de vie peuvent également être proposés lorsqu’ils sont pertinents.
À l’issue de cette première rencontre, nous pouvons définir ensemble un premier axe de travail et le rythme qui semble adapté.
Première séance : 1 h 30 à 2 h · 120 €
Comment se déroule ensuite une séance de thérapie ?
Chaque séance part de ce qui est présent au moment du rendez-vous, en lien avec le travail déjà engagé. Selon les besoins, elle peut permettre de traverser une difficulté actuelle, de prendre du recul sur une situation ou d’explorer plus en profondeur une blessure du passé ou un traumatisme qui se réactive.
Dans le cadre de l’Intelligence Relationnelle®, je reste attentive à ce qui se passe dans le corps et le système nerveux, autant qu’à ce qui se dit par les mots. Ce que nous observons ensemble peut permettre de mettre des mots sur ce qui est en train de se vivre et de faire émerger de nouveaux liens.
La relation thérapeutique devient elle-même un appui : elle permet d’explorer ce qui se présente avec davantage de sécurité et de faire l’expérience de la co-régulation, sans chercher à forcer le processus.
Lorsque cela est pertinent, d’autres ressources peuvent être intégrées pendant la séance : hygiène de vie et conseils naturopathiques, sonothérapie, Fleurs de Bach, pratiques corporelles, symboliques ou plus subtiles.
Les outils restent toujours au service du cheminement de la personne et du processus thérapeutique — et non l’inverse.
À quelle fréquence ont lieu les séances ?
Lorsqu’un travail thérapeutique nécessite une certaine continuité, les rendez-vous ont généralement lieu toutes les deux à trois semaines.
Dans d’autres accompagnements, le besoin est davantage de prendre du recul, faire le point à des moments clés ou intégrer différentes expériences vécues. La thérapie peut alors constituer un fil rouge dans le temps, avec des séances plus espacées, généralement toutes les trois à quatre semaines.
Ce rythme n’est pas figé : il se construit et s’ajuste ensemble en fonction de la situation, des besoins et de l’évolution de la thérapie.
Combien de temps dure une séance et quels sont les tarifs ?
THÉRAPIE PSYCHOCORPORELLE
Première séance : 1 h 30 à 2 h · 120 €
Séance de suivi : 1 h 15 · 80 €
SÉANCES PONCTUELLES
Sonothérapie · Émotions / Fleurs de Bach · Soins énergétiques
1 h · 70 €
1 h 30 · 90 €
En dehors d’une thérapie suivie, ces séances peuvent être choisies ponctuellement selon le besoin.
Les accompagnements collectifs entre femmes sont-ils des thérapies de groupe ?
Non. Les cercles, parcours et retraites entre femmes ne sont pas des thérapies de groupe.
Ils proposent d’autres chemins de connaissance de soi, d’exploration et de transformation, à travers la parole, le corps, les pratiques sensorielles, le symbolique et l’expérience du collectif.
Ces espaces permettent de prendre du recul, se reconnecter à soi et à ses ressources, expérimenter autrement et faire vivre ensuite ces prises de conscience dans son quotidien. La force du groupe et de la sororité peut apporter du soutien, mais aussi de l’élan, de la joie et du plaisir à cheminer ensemble.
La sécurité du cadre et la confidentialité permettent d’explorer en confiance ce qui se présente. Ces expériences peuvent être profondément soutenantes et avoir parfois des effets thérapeutiques, sans pour autant se substituer à une thérapie individuelle lorsqu’elle est nécessaire.
La thérapie individuelle est-elle ouverte aux hommes ?
Oui. La thérapie individuelle s’adresse aussi bien aux femmes qu’aux hommes, même si j’accompagne aujourd’hui majoritairement des femmes.
J’ai choisi de consacrer une partie de mes propositions collectives spécifiquement aux femmes, autour du corps, du féminin, des ressources et de la force du soutien entre femmes.
D’autres propositions restent mixtes, notamment les voyages sonores, ainsi que certains ateliers ponctuels ou formats sur mesure.
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E-mail :
contact@stephaniesegura.fr
Stéphanie Segura
Thérapeute psychocorporelle
Approche relationnelle et intégrative
Intelligence Relationnelle® · Naturopathie · Sonothérapie
Cabinet thérapeutique
9 Grande Rue 69390 Millery
Consultations sur rendez-vous, en présentiel au cabinet ou en visio.